rehberli meditasyon

​

Stres, düşünceler yuvarlanıyor - hiçbir şeyi unutmayın - ve günün sonunda gerçekten yapmak istediğiniz şeye ulaşamadınız mı?

Meditasyon, birçok manevi geleneğin ayrılmaz bir parçasıdır. Beden ve zihin üzerindeki olumlu etkileri artık bilimsel olarak da araştırılmıştır.

Düzenli meditasyon uygulaması beynimizin yapısını kalıcı olarak değiştirebilir ve düşüncelerimiz ve duygularımızla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Meditasyon bunu teşvik eder

​

• Konsantre olma yeteneği

• sakinlik

• Gevşeme

• ve fiziksel sağlık

​

Rehberli bir meditasyon ile meditasyona benim tarafımdan hazırlanacak ve sessizliğe eşlik edeceksiniz. Tek yapmanız gereken meditasyon yapmayı öğrenmek için tüm talimatları dikkatlice takip etmektir.

Stres ve iç huzurla baş edebilmeniz için size telefonda veriyorum,  Skype üzerinden Zoom rehberli bir meditasyon.

Kursun başlamasından bir hafta önce, 15 € karşılığında birbirimizi tanımak için bir deneme dersi veriyorum.

Her biri aşağıdakilere odaklanan 60 dakikalık 8 hafta:

​

• Nefes meditasyonları
• Şarkı söyleyen kase meditasyonu
• Otojenik eğitim
• Farkındalık meditasyonları
• Aşamalı Kas Gevşemesi
• Akılda kalıcı hayali yolculuklar
 

STRES AZALTMAK İÇİN RELAX MEDİTASYONU KURSU | Skype, Zoom veya telefon ile ÇEVRİMİÇİ
 

Fiyat 144 €
 

Hafta içi 8x Pazartesi (her biri 60 dakika)

Tarih 01/10/22 - 02/28/22  

Saat 18:00 - 19:00

Deneme dersi 03.01.22 18:00  15 €

​

Kayıt olmak veya başka sorularınız varsa, lütfen beni 0152/54119834 numaralı telefondan arayın.  veya bana samiras1@gmx.net adresine bir e-posta gönderin.

​
 

​